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Dans cette édition, tu invites à une pratique très introspective, guidée par le souffle. On travaille les rotations vertébrales, la légèreté des transitions et la pleine conscience du geste.
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Ajoutez deux circuits de 5 minutes pour prolonger la séance avec des blocs intelligents, orientés renforcement profond et souplesse active.
Un premier “Circuit Training” Centre du corps / Renfo profond avec un focus sur la connexion corps-esprit et la qualité du geste.
Un second “Circuit Training” Mobilité ciblée (haut ou bas du corps) parfait pour améliorer la souplesse, le relâchement neuromusculaire et la récupération active.
100 % adaptable : ce module s’intègre parfaitement à la suite des modules “On The Flow” d’un cours de 30 minutes pour basculer sur un format complet.