Un entraînement fluide et puissant, alliant renforcement profond, mobilité active, étirements et recentrage mental. À l’aide d’un tapis et d’une grande bande élastique, les pratiquants explorent à la fois le contrôle postural, la stabilité articulaire et la capacité à bouger avec fluidité et puissance. La séance progresse par phases : activation du corps, ancrage des appuis, ouverture articulaire, centrage du gainage, flows dynamiques et méditation pour clôturer avec un profond sentiment d’équilibre physique et mental.