Cette édition est terriblement efficace : l’échauffement engage la posture, l'isolation 01 met le feu aux fessiers grâce à l’intégration de charges et à un placement ultra-précis. Le module full legs renforce l’ensemble du bas du corps avec des variations de squats et fentes. Dans l'isolation 02, les abductions au sol affinent et sculptent. Le module "Game" intègre un retour de la pliométrie pour solliciter intensément la puissance et la coordination. Une séquence dynamique pour les abdos et un gainage postural précis pour continuer à affiner la silhouette. Une récupération en douceur viennent clôturer ce cours complet, efficace et accessible à tous les niveaux.