Plots : triangle Feeling : Un réveil articulaire et musculaire complet, avec une activation progressive des chaînes posturales. Le rythme monte rapidement pour préparer le système cardio-respiratoire et la coordination.

Plots : triangle Feeling : Le corps se tend et s’échauffe, chaque geste amplifie la sensation de contrôle et d’engagement musculaire. Puis la vitesse prend le dessus, chaque mouvement devient vif et tranchant, avec une énergie qui circule de manière explosive. La coordination et la rapidité se mêlent pour créer un sentiment de puissance maîtrisée.

Plots : triangle Feeling : Les mouvements rapides mettent le corps sous tension, chaque saut amplifie la sensation de force et d’agilité. L’énergie circule de manière vive, avec des impulsions qui sollicitent équilibre et coordination. À chaque appui, la puissance se libère, transformant l’effort en dynamisme contrôlé.

Plots : triangle Feeling : Le corps s’éveille dès le départ, avec une activation profonde du centre et une tension contrôlée à chaque saut. Les mouvements sollicitent l’équilibre et la coordination, laissant sentir la stabilité et la force dans chaque appui. L’énergie circule dans tout le corps, entre puissance et fluidité, pour un renforcement global et conscient.

Plots : triangle Feeling : La première partie prépare les muscles et les articulations, installe la tension et la coordination nécessaires, et conditionne le corps à des réactions rapides. Lorsque le bip arrive, cette préparation se transforme en réactivité immédiate, avec chaque réflexe précis et contrôlé, donnant une sensation de vitesse et de contrôle total.

Plots : triangle Feeling : Les premiers tours installent le rythme et la montée d’intensité, chaque burpee tap air renforce la puissance et l’engagement du corps. Les déplacements et montées de genoux maintiennent le dynamisme et la coordination. Au dernier tour, l’effort se transforme en défi d’endurance où le corps cherche à maintenir vitesse, souffle et contrôle le plus longtemps possible. Objectif : atteindre le score de 6 en sommet de la pyramide, et le score de 10 sur le AMRAP

Plots : tapis Feeling : Le corps termine pleinement connecté au centre, chaque contraction et pulse fait ressentir la force et le contrôle dans les abdos. La coordination et l’engagement musculaire laissent une impression de stabilité et de puissance maîtrisée, comme un point final à l’effort du cours.

Feelings : moment de récupération favorisant la détente musculaire et la remise en énergie, permettant de conclure la séance sur un état du corps relâché et prêt à récupérer.